Ognuno ha il proprio modo di scrollarsi di dosso la routine quotidiana e di ricaricare le batterie. La mia personale ricetta segreta per combattere il rimuginio e la modalità autopilota? L'equitazione e i ritiri di yoga! Sì, salgo addirittura su un aereo per attraversare la natura selvaggia in groppa a un cavallo, srotolo ogni giorno il mio tappetino da yoga e mi ripulisco la testa e il cuore, il corpo e la mente con piccoli rituali.

Due ore prima della partenza, sono in piedi, rilassato, all'aeroporto di Zurigo. Ho fatto il check-in online, i bagagli sono stati etichettati e ho superato i controlli di sicurezza a velocità quasi da record. Anche il resto del viaggio procede senza intoppi e nel pomeriggio mi trovo davanti al nostro primo alloggio: un incantevole B&B d'epoca nel centro di Palermo. Poiché il ritiro non è ancora iniziato, mi lascio andare alla deriva per la città, passeggiando tra i vicoli, sentendo la pietra calda sotto i piedi e assorbendo la vita.

La sera incontro la nostra guida di equitazione e yoga Catherine Lippuner e il resto del gruppo: donne calorose con cui è facile ridere. Ognuna di loro ci racconta chi è e cosa l'ha portata qui. Dopo un breve rituale di arrivo, ci godiamo il nostro primo pasto insieme: tanti antipasti condivisi e sostanziosi piatti principali.

Mentre alcuni sono ancora a caccia di un gelato, io mi ritiro a letto presto, stanca ma felice. Perché il motto qui è: fuori presto, dentro l'avventura!

Cavalcare, respirare, ridere, vivere

Il mattino seguente non inizia con una fastidiosa sveglia, ma con il dolce suono della campana della chiesa e con i primi raggi di sole che fanno capolino dalla finestra. A colazione, scelgo muesli, frutta fresca, un bicchiere di succo di frutta e un caffè extra forte. Sento che l'energia rilassata e il buon umore di questo gruppo di donne mi fanno già sentire più leggera.

Dopo la colazione, ci dirigiamo verso la campagna di Prizzi - il cuore selvaggio della Sicilia, dove il tempo scorre più lentamente e la natura fiorisce nei colori più ricchi. Veniamo accolti nell'idilliaca tenuta di campagna con Aperol Spritz e stuzzichini siciliani. I padroni di casa della bella azienda si presentano: Francesco e Anna saranno le nostre guide a cavallo, mentre la giovane coppia Elisa e Nino ci riempirà la pancia con il loro cibo. Poi si passa alle camere arredate con cura e al primo delizioso pranzo. E poi, finalmente, ai cavalli!

Mi è stato assegnato Nestore: un mix arabo-connemara bianco come la neve, quasi kitsch, con una lunga criniera riccioluta e tanto pepe nel sedere. Al primo canter, scatta come un fulmine - compresi tre salti di corda. Ciao adrenalina! Cavalchiamo attraverso il verde lussureggiante, passando per prati fioriti colorati, con una vista sulla Sicilia collinare e selvaggia. Un'anticipazione indimenticabile dei giorni a venire!

Tornati alla fattoria, ci concediamo una breve siesta e poi una rilassante sessione di yoga facciale con pietre semipreziose. Le rughe non possono essere attenuate solo da un chirurgo plastico, ma anche con tanta resistenza e la giusta pressione delle pietre levigate! Durante la cena (risotto! insalata! macedonia! ancora per favore!) ridiamo, parliamo, assaporiamo - e io cado a letto sazia e beata.

Slow Life, per favore, porta via

Il mattino seguente fa freddo e il cielo è pesantemente coperto. Ma Nestore, il mio fedele compagno, è rilassato come sempre quando si tratta di essere strigliato e sellato. Non brontola, non si tira indietro: è un gentiluomo a quattro zampe. Quando partiamo, tutto ciò che resta della pioggia è una pioggerellina sottile che quasi scompare nell'aria calda e vaporosa. Il paesaggio intorno a noi è selvaggio e rigoglioso, come se fosse uscito da una fiaba. Nella foschia umida, il verde lussureggiante risplende ancora più intensamente, fiori ed erbe costeggiano il sentiero come se qualcuno avesse piantato un prato in Sicilia. C'è un tocco di magia nell'aria.

Camminare, trottare, cantare e poi di nuovo camminare. Tutto va al suo posto. Il mio corpo, il mio respiro, il mio cavallo, in perfetta armonia. La vita di tutti i giorni? Sembra lontana anni luce. Il mio sistema nervoso fa le fusa contento come un gattino al sole.

All'ora di pranzo ci attende una pasta meravigliosamente fragrante - semplice, onesta, soul food italiano. E poi..: Dessert e siesta per sempre. Nel pomeriggio, ci rechiamo a Prizzi per visitare un amico di Francesco che produce il suo vino - per una degustazione con, naturalmente, stuzzichini da aperitivo. Ci riempiamo la pancia, ridiamo molto e scherziamo: probabilmente il vino non è del tutto innocente. Tornati in azienda, segue la cena: come potrebbe essere altrimenti? Stiramento yogico dello stomaco: Mangiare, mangiare, mangiare!

Da cavallo dritto al cuore

Il canto degli uccelli mi sveglia il quarto giorno. Dopo il mio collaudato rituale mattutino - muesli con yogurt e frutta fresca - mi preparo per la mia corsa più lunga: un giro di tutto il giorno. Il tempo? Dalla nostra parte: venti gradi, cielo sereno, condizioni perfette. Il nostro percorso ci porta su colline e colline, attraverso un paesaggio lussureggiante che sembra essere stato trattato con un filtro magico. Dopo ben tre ore, scendiamo, stendiamo i nostri tappetini da yoga e sgranchiamo i nostri corpi stanchi con lo "yoga per ciclisti".

Segue un pranzo che scompare più velocemente di quanto si possa dire "Buon appetito".

Decido di farlo: Voglio portare questa sensazione a casa con me. In cima alla mia lista ora c'è la programmazione del tempo per me, le pause per il cellulare, fare di nuovo yoga e meno multitasking. E respirare. Respirare e basta. La vita dentro, lo stress fuori.

Alla fine della giornata c'è un piccolo aperitivo, dopo il quale possiamo visitare i puledri. E pare che ai puledri piacciano molto i massaggi al sedere! Chi l'avrebbe mai detto? Più tardi, assaggiamo una grappa fatta in casa. Dolce vita - alla maniera siciliana.

Connessione al cuore invece che alla WLAN

L'ultimo giorno inizia con il familiare aroma del caffè Bialetti, probabilmente il più bello di tutti i profumi mattutini. A colazione siamo tutti un po' introversi. L'atmosfera è calma, quasi malinconica. E in qualche modo le conversazioni si avvicinano al cuore. Si parla di famiglia, di sorelle, di genitori. Scende qualche lacrima. Ed è bellissimo. Un legame vero. Con donne che fino a pochi giorni fa mi erano sconosciute e che ora sembrano vecchie amiche. È onesto e bello. Catherine lo dice sempre:

"Niente di oro può rimanere".

E forse ha ragione. Ci sono momenti così speciali che si possono conservare solo lasciandoli andare. Il tempo trascorso con questo gruppo è sicuramente uno di questi.

Yoga con l'occhio del cavallo e fuga al galoppo

Poi inizia la nostra ultima corsa. La nostra destinazione è una piccola fattoria di amici dei nostri padroni di casa con galline, cavalli, oche, maiali - e una cucina che ci fa mangiare senza ritegno. Il mio stomaco? A stretto contatto con la sella, per così dire. Ma chi conta le calorie? Facciamo yoga tra i cavalli legati. Un connubio come la pasta e il parmigiano: sono semplicemente fatti l'uno per l'altro.

Il viaggio di ritorno ci portò a costeggiare un piccolo lago circondato da fiori selvatici. Sembrava una cartolina smielata e bellissima, quasi troppo perfetta per essere reale. Una brutta puntura d'ape mi ha riportato alla realtà, proprio mentre stavamo passando davanti a un centro di apicoltura. Siamo stati più furbi al prossimo alveare: modalità trotto, riflesso di fuga - ma meglio galoppare, dai dai, adrenalina!

La ricompensa è stata una lunga galoppata su prati morbidi. Il mio piccolo cavallo da corsa Nestore era quasi inarrestabile: gli piaceva, e piaceva anche a me. Quella sensazione di libertà, di vento in faccia e di presenza totale... non ha prezzo. Sicilia, ti amo.

Tornati al maneggio, eravamo tutti piacevolmente esausti dopo tre giorni intensi a cavallo. Seguirono una meritata doccia e una pausa relax. Quando ci siamo alzati per tempo la sera, la mia fame era - incredibilmente - a zero. Il pranzo era ancora in corso. Ciononostante, ho eroicamente combattuto per qualche boccone fino al dessert. E ancora una volta ero: strafatta, ma felice.

Francesco, la nostra guida e padrone di casa, non ha mai avuto parole di elogio per noi e ci ha onorati del titolo di "Gruppo che ha mangiato meglio". Un onore che portiamo con orgoglio!

Un ultimo croissant alla Nutella

Durante la colazione d'addio, tutti hanno potuto gustare il loro croissant preferito della sera precedente: il mio è con la Nutella. Naturalmente. Ha un sapore agrodolce, come il momento stesso.

Alla fine si svolge una piccola cerimonia con Cat: ogni partecipante al ritiro estrae una pietra semipreziosa e condivide il suo momento gemmologico della settimana.

Il mio? Ogni singola corsa con Nestore. E con questo gruppo speciale di donne. Niente drammi, niente arie e grazie. Solo unione, profondità, rispetto, risate e la sensazione di essere nel posto giusto.

Torno a casa con più di qualche ricordo. Porto con me una sensazione di spazio interiore, di chiarezza, di connessione. E una pancia gonfia di amore siciliano.

Perché alla fine si tratta di abbondanza. Non solo nel piatto. Ma nel cuore.